电解质水是生活中常见的一种饮用水，可以起到很好的作用，补充人体所需的微量元素，维持人体电解质平衡，保持人体活力很多人会用柠檬，糖，盐做电解质水，非常简单，深受人们的喜爱

材料:柠檬1个，盐3g，白糖10g，1000ml，温水45。

做法:柠檬洗净切片，按比例加盐和糖，倒入温水。

加几片柠檬可以让味道更好用45°温水冲泡，可以最大限度的保留柠檬中的维生素C ~在特殊时期，也是对抗身体抵抗力的时候

柠檬加的电解质水是什么。

加入糖和盐。

电解质是指带有正电荷或负电荷的物质，如人体体液中的钠，银，钙，镁，锌血浆电解质饮料，顾名思义，是将一组化合物溶解在水中制成的饮料它们含有人体所需的电解质，如钠离子，钾离子，镁离子，以及柠檬酸盐，蔗糖，葡萄糖，维生素C，维生素B6等能量物质

电解质含有钠，钾，钙和其他必需的微量元素它是人体组织的重要组成部分，在维持酸碱平衡和正常代谢中起着重要作用

喝电解质有什么作用。

体内的电解质包括有机电解质，如蛋白质，和无机电解质，如钠，钾，钙，镁，氯和碳酸氢盐血浆。电解质补充的作用如下:

1.可以维持体液的渗透压平衡蛋白质主要维持血管中的胶体渗透压，钠钾离子主要维持晶体的渗透压

2.维持体液的酸碱平衡体液缓冲系统，主要是碳酸氢盐，是体内维持和调节酸碱平衡最敏感的系统

3.维持神经，肌肉，心肌细胞的静息电位，参与动作电位的形成通常，钠，钾，钙和镁是最重要的离子低钠低钾可以降低神经和肌肉的应激，低钙低镁会增加神经和肌肉的应激

4.通过参与糖，蛋白质，脂肪的吸收利用，促进人体新陈代谢，维持生理活动。