睡眠是人类重要的调养，睡眠的时间和姿势都很重要早睡早起很有必要，而且如果用错误的姿势入睡，可能会有睡眠障碍，所以可以在睡觉的时候纠正姿势，避免习惯带来的病根

睡眠是人类维持生命活动的重要因素，对人类健康和生存起着重要作用根据美国医学协会的数据，70%的睡眠发生在晚上，80%到90%发生在白天

所以很多人习惯把头侧着睡觉，以便轻松起床，轻松做其他事情但是这样对我们的睡眠质量不好，因为长时间保持同一个姿势会对我们的颈椎和腰椎造成压力

睡着后能控制睡姿吗。

一般建议右侧睡，不会压迫心脏这是个入睡的好姿势睡着后会是什么样的姿势，真的很难说很多人晚上不老实睡觉，各种姿势都有有的人睡着了，但是姿势变化不对这种情况可以试试重力毯这个毯子本身有点重，对于睡觉喜欢动的人很有效它可以压迫他们停止运动，从而提高他们的睡眠质量，但它的重量不会压倒一切它能让人整夜安眠

如何保持睡姿。

习惯了，慢慢就好了可以把被子叠成长条，睡觉的时候钻进去不要掀开被子早上醒来，被子和睡觉时一样不受打扰伴随着年龄的增长，你会变得更好