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今天是第27届全国爱你的眼睛教育部儿童青少年近视综合防控全国家长宣讲团向家长发出倡议书，倡导家长以身作则，减少对手机，电脑，网络游戏等的依赖，并带头不做低头族正确引导演示，增加亲子时间

提案全文如下:

父母:

家庭是综合防控儿童青少年近视的重要力量，家长是儿童青少年视力健康的守护者呼吁家长关注孩子的眼睛健康，在家庭中营造像眼睛一样保护眼睛，预防近视的氛围日前，第27届全国爱你的眼睛在到来之际，教育部全国儿童青少年近视综合防控家长宣讲团向全国家长朋友发出以下倡议

第一，在喜欢的眼神中营造氛围鼓励家长主动了解科学护眼知识，配合学校积极参与近视防控科普活动，向孩子宣讲倡导家长以身作则，减少对手机，电脑，网游等的依赖，并带头不做低头族正确引导演示，增加亲子时间

第二，控制电子产品鼓励家长加强对儿童使用电子产品的监督管理，选择合适的电子屏幕，合理控制使用电子产品的时间使用符合的电子产品，20mdash20mdash20提示:看屏幕20分钟后，看20英尺外至少20秒

第三，改善照明环境鼓励家长为孩子创造良好的学习环境，白天光线不足时及时开灯，晚上学习时同时使用台灯和吸顶灯台灯放在写字者的对面前方，光源略低于眼睛水平

第四，增加户外活动倡导家长营造良好的家庭体育氛围，与孩子一起参加体育锻炼，鼓励，引导和支持孩子掌握1mdash2运动技能保证孩子白天至少有2小时的户外活动时间周末尽量带孩子走进大自然，沐浴阳光，预防近视

第五，正确的读写姿势倡导家长纠正孩子不良的读写姿势，做到一尺一拳一寸读书写字用眼时间不要超过40分钟，避免在行走，进食或摇晃的车厢内看书

不及物动词减轻课外负担鼓励家长积极配合学校，减轻孩子的作业负担和校外培训负担与其盲目参加课外培训，跟风上课，不如根据孩子的兴趣爱好做出合理选择，避免学校减负，家庭负担加重

七，保证睡眠饮食家长提倡保证孩子有足够的睡眠时间，小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时，帮助孩子养成良好的作息习惯，保证饮食营养均衡

八，注意视野鼓励家长密切关注孩子的视力变化和眼睛异常迹象，定期检查视力，做到早发现，早干预，早矫正如果孩子无意识地斜视，歪头，皱眉，斜视，应及时到正规医疗机构就诊，根据医嘱科学防治近视

9.谨防近视骗局提倡家长不要相信近视可以治愈降低程度护眼器等虚假宣传，以免耽误孩子的最佳治疗期

国家教育部儿童青少年近视综合防控家长宣讲团