01.懂得拒绝和丢弃无用的社交活动。

余华《在细雨中呼喊》:我没有假装有很多朋友，而是回归了孤独，开始了自己的生活，成为了真正的我。

我老了吗。我一定是习惯了孤独，但是有人陪着我就觉得不安！

昨晚的雨悄悄地降低了炎热的温度清晨，打开窗户，凉风沁人心脾，花香袭人这也是一个罕见的美丽，加上凉爽的好天气

一杯清茶，不问世事，只是坐在窗边，什么都不想与其纠结于生活的复杂，纠结于生活中的琐事和小情绪，不如让自己安静片刻，在平淡的生活中寻找一些浪漫和诗意

生活已经很艰难了，何必为难自己让自己享受当下的生活，享受宁静的岁月，你我安然无恙这是人生的快乐时光

突然，手机响了，朋友约好一起吃午饭但是，我婉言拒绝了或许，享受一个人的时光比热闹更有意义

正如张嘉佳所说:孤独是整个世界，所有的人，所有的历史，也是你最终学会的相处之道。

用自己的方式与生活相处，用自己认真的态度对待生活，在沧桑中找到自己的位置，用自己喜欢的方式生活哪怕你很自恋，只要心情愉快，就会有一点生活质量

02.你不需要关注别人，你才是生活的主角。

阿尔伯特·米德多特，加缪《局外人》:要快乐，就不能太在意别人。

有了你，努力的理由，我也有我的，漫无边际的权利你不能说你很努力，但是你很努力，我的不小心不是自由

每个人都有自己的黎明，每个黎明都是新的开始。

每个人都有自己的夜晚走过黑暗，是新的旅程，也是新的起点

每个人都有自己的人生目标，自己的理想和追求，每个人都是有信仰有故事的人在自己的生活中，只要没有颓废，感受不到别人嘲笑或关注的目光，情绪也不需要被别人影响

在这种氛围中，别人眼中的你，即使不堪，也会因为你的不在乎，让你的心情变得愉悦舒适。

你知道，你照顾好自己的生活至于你会有什么样的品质，这都和你的经历，你的感受，你所追求的一切有关

你的生活不需要太复杂关注自己内心的想法，取悦自己就好，这是拥有品质生活的前提

03.不要总是问有什么意义生活的点点滴滴都有它的内涵

冯唐:人生没有终极意义如果说有什么意义的话，那就是那些过程中的美好

就像生活中，对的人走了一圈还能再遇到，错的人，晃晃悠悠就会走散无论是美丽遇到美丽，还是遗憾遇到错误，都要欣然接受

就像一个人的心里长满了花花草草，生活中就少了对与错一路走来，如果他的心单纯，他就会幸福他的生活怎么会不快乐

如果说人生有什么意义的话，那就是一路美好的过程，喜怒哀乐各有丰富的内涵。

而你生命中的每一天都是一道风景，对生命有着非凡的意义只是不用全部记录下来，用心感受就好了作为对美好生活的铺垫和对未来的经验积累，你的生活质量也是从这一点一滴中丰富起来的

4.现实生活的质量在于你的自我衡量。

林清玄说:真正的生活质量是回归自我，清晰地衡量自己的能力和条件，在这些有限的条件下追求最好的东西和生活。

当你爱上了品质，就真的很难喜欢便宜的东西了，无论是精神上还是物质上。

这样的生活可以让生活充满诗意，记录生活的美好，让爱好增添生活的乐趣，你就已经完成了你的任务。

能过上自己喜欢的生活方式，是世间幸事。

至于不理解你的，就让他们去吧一个微笑可以胜过千言万语

生活的质量，很大程度上取决于一个人每天的心情和对生活的态度，这样你才能一直保持好心情，面带微笑，对生活充满希望。

如果可以，有朝一日，你有了条件，就不再为几块银元所累，找个僻静的山水居住早晚清风明月，你枕眠，听风雨，赏花云，与溪水竹林为伴这才是理想的品质生活

很多时候，我们游走于生活的雅俗之间，在宁静的生活中得到精神的升华，用爱和情感沉淀自己，让自己知道怎样生活才是品质。

所以，生活品质不一定要奢华只需要每一寸时间都有内涵，不需要仪式感只需要简单，一点点乐趣，和适应的能力，就可以称之为品质

余生，让自己安静的生活，无忧无虑，无所畏惧，就像一朵静静绽放的小花，有自己的优雅和境界或者做一株幽草，静静地播撒绿色，温暖而丰盈，不压抑自己，有自己独特的味道