粘豆包是生活中比较常见的一种食物，很多人都喜欢吃粘豆包，它的口味比较丰富，含有多种健康食材，比如黑米，糯米，红豆以及玉米等粘豆包虽然含有很多的粗粮，但是它的热量是比较高的，所以并不能算做是减脂餐，减脂期间最好少吃

粗粮粘豆包是减脂餐吗

不属于减脂餐。

粘豆包是中国东北地区的特色食品，又名豆包主要由黄米粉，玉米粉，红豆，细砂糖等配料制成它通常富含脂肪，碳水化合物，蛋白质，纤维素和其他营养素适当的日常消费不仅能为身体补充各种营养，还能增加身体的饱腹感可是，粘豆包所含热量相对较高，一般不属于减肥餐，因为100克粘豆袋所含热量约为237千卡如果你在减脂过程中吃了太多的粘豆子包子，可能会导致身体在短时间内摄入太多热量如果不被身体及时消化吸收，并在体内长期积累，可能会进一步转化为脂肪不仅不能达到减肥的效果，还可能导致肥胖

此外，粘豆包又粘又油腻如果你的胃肠功能不好或患有肠胃炎等胃肠道疾病，你应该控制粘豆包的数量如果你一次吃得太多，可能会导致腹胀，腹痛和其他不适如果你想通过节食达到减肥的效果，可以多吃富含膳食纤维，低热量的食物，如玉米，土豆，紫薯，苹果等，这不仅可以增加身体的饱腹感，而且含有低热量，有利于控制体重

粘豆包减脂期能吃吗

最好少吃。

偶尔食用粘豆包不会导致肥胖如果你长时间吃得太多，会导致体重增加粘豆包热量高，不适合在减肥期间食用此外，粘豆包不容易消化大量食用会导致便秘减肥时，应多吃新鲜水果，如猕猴桃，苹果，香蕉，橙子等水果有饱腹感，营养丰富减肥期间吃东西不容易导致脂肪增加，但你应该选择含糖量相对较低的水果

减肥时尽量少吃糯米的粘性食物，如粘豆包，饺子，粽子，艾窝窝等，由于糖含量较高，带来的热量较多，容易造成热量过多，不利于减肥时达到减肥效果肥胖的主要原因是摄入的热量大于摄入的热量减肥的根本方法是减少热量摄入，增加能量消耗

在医生的指导下，减肥时应选择合适的主食，厚度和搭配此外，新鲜的蔬菜，水果，肉类，鸡蛋和牛奶不应减少，但在减肥过程中不应食用一些高热量的饮食，如糯米，粘豆包，含糖饮料和无糖饮料等粘性食品减肥时不要吃甜点，饼干，巧克力，蛋糕和奶油面包

同时，尽量避免食用高油食品，如全脂牛奶，所有坚果，超市包装的小食品，油炸食品和各种酱汁，如蛋黄酱，沙拉酱，面酱，油炸酱汁，芝麻酱和冰淇淋各种高脂肪肉类，如动物内脏，肉油，肥肉，排骨，牛肉汤，烧烤，辛辣，也应远离减肥需要毅力和科学方法减肥时尽量不要吃你喜欢的食物

粘豆包的营养价值

粘豆包主要由黄米粉，玉米粉，红豆和姜黄制成黄米粉含有丰富的蛋白质，碳水化合物，B族维生素，维生素E，锌，铜，锰等营养元素，有益于阴阳，肺和大肠红豆中含有多种无机盐和微量元素，如钾，钙，镁，铁，铜，锰，锌等玉米粉含有亚油酸和维生素E，可以降低人体内的胆固醇水平，减少动脉硬化的发生玉米粉含有更多的钙和铁，可以预防高血压和冠心病

不用说粘豆包的味道这是一种粗粮食品黄米和红豆是富含B族维生素和膳食纤维的健康食品，有助于碳水化合物和蛋白质的能量转换，促进肠道蠕动，防止便秘大黄米属于谷物，红豆属于豆类总之，它们可以补充谷物中赖氨酸和蛋氨酸的不足