捐出一年穿不到三次的服饰，精简掉躺在家里吃灰的物品，净化被各式App充斥的手机桌面，删减例行公事式的无效社交最近几年来，极简生活理念被不少年轻人接受，从身处象牙塔的学生到自行支配财务的上班族，纷纷开启自己的极简生活

该给生活做‘简’法了

约10年前，豆瓣，天涯，知乎等网络社区刮起了一股极简风，如今，参与话题讨论的人群增长了数十倍，一些小组成员已突破36万在网络空间里，他们讨论消费观与生活观，思考人与物的关系，分享选择极简之后的生活体验

不久前，24岁的武汉女生毛毛在社交平台发帖，取名2022年记录我的极简生活，并在回复栏里记录下这天的极简行为——出掉一个拼图，无新入手的商品。

家里的东西看起来很多，实际大部分都是闲置毛毛去年毕业后入职当地一家事业单位，半年多时间里，约11平方米的合租房已经被填得满满当当书桌下堆满囤积的沐浴露与护发素，衣柜的门无法合拢，房间四处散落着玩具，过期零食因为酷爱收藏杯子，毛毛屋里还有十多个形状相似的保温杯

原来不仅没想过扔，还总觉得缺东西毛毛说，该给生活做‘简’法了在她发帖的社区，情况类似的人不在少数

95后女生小熊大学毕业后从湖北来到广东，目前就职于深圳一家建筑设计公司曾经的她热衷于购入最新款手机，名牌包，生活空间一度被各种杂物占据

谈及极简的初衷，她说，整理的过程就像在审视内心的欲望扔掉不需要或可替代的物品，只留下生活的必需品，既能给身心减负，也避免被不必要的欲望绑架

华中师范大学心理学院教授任志洪指出，频繁购入商品，接收短频快的信息，是一种无意识的成瘾行为但这实际上并不是一种快乐，这反而会让人焦虑和空虚

极简生活该简什么。本期酒馆，我们发现了几个在人情链条中煎熬的年轻人。其中，有学生党，他们借钱并跟随他们的成员。有存钱的新人来领导和跟随；用可怜的作为法宝，北漂hellip那已经七年没有伴随仪式了；hellip。

什么是极简生活这不是苦行僧式的自虐，而是一种更为人性化的，经济环保，轻松愉悦的生活方式创办极简生活讨论小组的网友奥斯卡在其个人主页分享道，极简生活的本质是将时间和精力整合并有效利用，追求价值最大化这其中包含了对物品的断舍离，克制无意义地刷新信息流的欲望等

小熊在网络上发了一个题为没用的家具家电一律不买的帖子，通过这个精华帖，网友看到小熊的家里有一尘不染的沙发和餐桌，厨房只有几样简单调味品，看不到杂物极简不是比谁的东西更少，真谛是‘物尽其用’我希望家里不再杂乱无章，注意力不被分散小熊说，朋友常戏称我家是‘家徒四壁’风，实际居住体验很好

不过，生活是具体的，选择极简的小熊，一度面临家人的不解要改变长期以来的习惯是有困难，但我坚持和妈妈沟通小熊感慨道半个月下来，在她的带动下，再加上此前购买物品失败的教训，妈妈也渐渐开始减少购买小熊说，这是一次成功的极简主义安利

记者梳理发现，极简实践的场景渗入日常生活的诸多方面:整理电脑桌面无用文档，和过期的保修卡，单据说再见，只下载跟工作相关的App等这些极简生活的方式，还契合当下时髦的绿色低碳风潮，例如尽量少买东西，并将失去使用价值的旧爱出售和赠送，将用完的快递盒拿来做收纳袋，最大限度开发物品的使用价值

极简的背后是提质

过去，极简生活被认为是精英阶层的专属，主动且自愿过极简生活的人往往生活富足且经历过选择的压力一位极简主义倡导者曾公开表示

在物质条件改善的当下，越来越多的年轻人因为尝试极简获得全新的生活体验有人克制了消费欲望，用省下的钱完成了一次期待许久的旅行，有人因为提高了做家务的效率，用余下的时间学习了一门新的技能，有人减少接触短频快的视频与新闻，收获了良好的睡眠

来自山西的范瑶热衷于流浪动物救助活动，因为偶然的机会接触到网络社区极简生活小组的分享帖范瑶发现，初入的组员常提出疑问:断舍离的物品如何处置范瑶积极发帖，呼吁大家将不用的床单被套，废弃的保暖用品捐给河北燕郊一家流浪动物收容所她曾担心邮费可能产生阻碍，但没想到网友们响应热烈，纷纷表示自己出邮费，一天之内有十几个人私信我说要邮寄

与记者对话的年轻人中，不少人还提到内在的极简，例如拒绝被动参与的无效社交，试着通过深呼吸和静坐消解胡乱的思绪26岁的常静说，为了提高行动效率，他开始每隔一段时间列一份行动计划表，再按照规划，集中注意力推进，厘清生活中重要事项的优先级才能有的放矢

武汉大学社会学院副教授李向振表示，极简生活渐成风潮与最近几年来社会生产力的提升与科学技术的发展息息相关极简的背后，既包含了人们对消费观，人生观的思考，也凸显出新时代的人们常怀远虑，居安思危的耐心，和拥抱生活的乐观积极态度