节令之美·谷雨丨4月20日10时24分谷雨:看百谷丛生，听春雨连连

谷雨春光晓，山川黛色青当太阳到达黄经30度时，谷雨节气到了北京时间4月20日10时24分将迎来谷雨此时节，降水日增，秧苗初插，作物新种，春茶采摘，雨润百谷，万物生长，蒸蒸日上这一切，标志着暮春将尽，初夏即至

历史学者，天津社科院研究员罗澍伟介绍说，每年公历的4月19日，20日或21日，为谷雨节气之始，它是二十四节气中第六个节气，也是春季最后一个节气谷雨，寓意雨生百谷，与雨水小满小雪大雪一样，都是代表降水状况的节气，也是农耕文化在节令上的反映

谷雨时节，物候转换带来美妙景致:一候萍始生，翠绿的浮萍开始在水中生长，二候鸣鸠拂其羽，布谷声声，提醒人们抓紧春播，三候戴胜降于桑，羽翼瑰丽的戴胜鸟飞落桑林，喜迎蚕宝宝的诞生。

谷雨时处春夏之交，公众该如何养生罗澍伟结合养生保健专家的建议提醒说，谷雨后气温回升，但阴雨频繁，空气湿度渐增，早晚与中午温差较大，应依环境温度调整衣着，避免湿气自裸露处进入体内，诱发神经痛等慢性疾病老人和儿童尤应注意随时增减衣物，既要保暖，又要春捂有度，以防春火或感冒的发生

饮食调理方面，顺应四时养生的原则谷雨后阳气骤升，易引发内热及肝火，使鼻腔，牙龈发炎，或头晕目眩，眼干目赤宜减少高蛋白，高热量食物摄入，多食富含B族维生素的谷类食物，护肝的同时还能够保护胃黏膜，适量食用辛温升散食物，饮食结构搭配合理，可预防疾病，亦可为平安度夏打好基础

暮春时节，野外空气清新，是培阳固本的好时机，可选择适当的运动项目进行锻炼，也可去郊野春游，促使气血畅通，提高心肺功能，畅达心胸，疏散郁结，怡情养性，但过敏体质者应注意防范花粉过敏症等疾病发生。深圳市卫生健康委员会二级巡视员林汉城10日在新闻发布会上称，截至当天17时，深圳没有发现新增病例。1月7日以来，深圳市累计报告4例新冠肺炎确诊病例，均在重点人群检测中发现，属于同一传播链。目前4名病例仍在院治疗，情况稳定。。